segunda-feira
Roupas para os primeiros 2 a 3 Meses
ROUPAS PARA OS PRIMEIROS 2 A 3 MESES
Enxoval
8 macacões manga comprida com pezinho (4RN 4 P)
6 macacões curtos (2RN e 4 P)
6 banhos de sol (JP e JM)
4 bodies manga comprida com culote
4 bodies manga curta (underwear)
4 cueiros 6 pares de meia
4 pares de sapatinhos 4 babadores
6 fraldas de boca
12 fraldas de ombro
sexta-feira
Leite materno no cardápio
(Chef pretende pagar cerca de R$ 25 por litro de leite materno)
O suíço Hans Locher está procurando, por meio de anúncios na imprensa local, mulheres que vendam leite materno e promete pagar cerca de R$ 25 por litro.
Locher disse que quer usar o produto em seu restaurante para fazer sopas e também pratos típicos suíços como o "Zürcher Geschnetzeltes", uma espécie de estrogonofe típico da região de Zurique.
"Se todos crescemos com o leite materno, por que não inclui-lo na nossa dieta alimentícia", questiona o chef de cozinha.
Multa
O dono do restaurante Storchen em Iberg, perto da fronteira com a Alemanha, disse que já testou o ingrediente inusitado em alguns pratos, e que eles ficaram "excelentes".
No entanto, Hans Locher poderá entrar em conflito com as autoridades locais, que não gostaram nada da idéia.
Rolf Etter, químico responsável pelo controle de qualidade de alimentos no cantão de Zurique, diz que o leite materno não está entre os produtos de laticínio que podem ser usados na produção de alimentos.
Na opinião de Etter, o chef de cozinha corre o risco de ser multado por não observar a legislação que controla a qualidade dos alimentos.
No entanto, o químico admite que o uso do leite materno não é explicitamente proibido.
sábado
segunda-feira
O enxoval do bebê
Para o bebê
6 conjuntos de pagão
6 macacões compridos
6 macacões curtos
2 casaquinhos de lã
3 mantas de lã ou linha
4 camisetas
2 dúzias de fraldas de pano
6 pares de meia
2 toucas 4
pares de sapatinhos
6 babadores
Para o berço
4 jogos de lençóis
2 lençóis avulsos
4 fronhas
2 cobertores
1 endredom
1 protetor de colchão
1 par de protetores de berço
Para o banho
3 toalhas com capuz
3 toalhas sem capuz
3 toalhas de fralda
Para a higiene
Fraldas descartáveis
Sabonete neutro
Xampu neutro
Saboneteira
Lenços umedecidos
Pote com tampa para guarda algodão
Hastes flexíveis de algodão
Lenços de papel
Para o carrinho
3 jogos de lençóis
imagem: iroma baby
Receitas para grávidas
Por Paula Desgualdo
Essa é uma das sugestões que estão no livro Receitas para Grávidas – 50 Receitas Deliciosas Especialmente Selecionadas, com Todos os Nutrientes de que a Mulher Precisa em Cada Fase da Gravidez (ed. Idéia & Ação, 184 págs., R$ 42), do ginecologista e obstetra paulistano Flávio Garcia de Oliveira (leia entrevista). Além de dicas sobre como se alimentar no trabalho e o que fazer para administrar o mal-estar matinal, há opções de menu sob medida – inclusive vegetarianas – para uma dieta balanceada.
Clique aqui para ver três receitas do livro, executadas pelo chef Cacá Mesquita, de São Paulo.
Veja também:
Torta de massa fillo com espinafre e ricota
Macarrão com frango e molho de castanha de caju
Frozen de iogurte com framboesa
Nutrição na gravidez
Fonte:Bebê.com.br
domingo
5 Maneiras de Acalmar a Ansiedade da Grávida
1) Converse com outros futuros pai e quem seus amigos e parentes já tiveram filhos recentemente. Muitos deles querem partilhar seus sentimentos e experiências. E, justamente por isso, começam cedo a freqüentar o curso de treinamento para gestantes.
2) Tente encontrar um curso pré-natal que dê alta prioridade aos debates e ao apoio aos futuros pais. Você não precisa saber tudo, tão pouco tenha receio de fazer perguntas - é para isso que o curso existe.
3) Leia tudo o que puder sobre gravidez (o próprio site da Zazou tenta trazer várias dicas úteis). Quanto mais informada, melhor será seu controle sobre a situação e menor a preocupação.
4) Vá ao médico. Converse bastante com ele. Pergunte mesmo. Se você tem sintomas que a preocupam, não adie uma ida por medo de que realmente haja algo de errado. Certamente, não será nada, mas é melhor dar uma trégua à sua mente.
5) Lembre-se de que, apesar de hoje haver mais consciência dos problemas potenciais, nunca houve melhor época para se ter um bebê. A Medicina e a sociedade não eliminaram todos os problemas, mas as perspectivas são excelentes para mulheres saudáveis que tenham uma boa assistência pré-natal.
Matérias sobre Gravidez
• Como Escolher o Berçário
• 25 perguntas e respostas sobre o bebê
• Lingeries para a gravidez e o pós-parto
• 40 Dicas Importante e Úteis para os Papais de Primeira Viagem
• Sintomas do trabalho de parto
• Cuidados para Evitar a Toxoplasmose na Gravidez
• Dicas para Mães de Primeira Gravidez = Antes, Durante e Depois do Parto
• Ganhar peso na gravidez, não significa engordar
• Dicas básicas de amamentação
• 9 Dicas para dormir melhor durante sua gravidez
• 15 respostas para mulheres que tiveram parto cesariano
• Cordão umbilical: vale a pena guardar?
• Alimentação X Fertilidade
• Endometriose
• Mortalidade Materna
• Riscos da Hipertensão na Gravidez X Eclâmpsia e DHEG (Doença Hipertensiva Especifica da Gravidez)
• Gravidez Tardia & Técnicas de Reprodução Assistida
• A Importância da Escolha do Sapato e Cuidados com os Pés Durante a Gravidez
• Exame Pre-Natal diagnostica Anomalias fetais com mais de 90% de Precisão
• Uso de Cosméticos em Gestantes Exige Cuidados
• Academias de Ginásticas e Programas Específicos para Grávidas
• Acerte na Cor da sua Roupa de Grávida para o Reveillon
• Antecipando Algumas Surpresas e Contando 19 Coisas que Provavelmente Você Só Descobriria Durante a Gravidez
• Atividades Fisicas para Gestantes
• Tudo que você precisa saber dos 13 Principais Mitos sobre Amamentação
• 50 motivos para evitar uma cesárea desnecessária
• Como Evitar ou Tratar das Estrias Durante a sua Gravidez
• Detalhes da Evolução do Feto e da sua Gravidez Semana a Semana
• Escolha do sexo do bebê
• Medidas Fetais = Peso e Tamanho do Bebê na sua Barriga
• Doula: Mãos para uma nova vida
• Shantala
• Direitos da gestante
• Signos X Personalidade de seu Bebê
• Tabela de Vacinação do Bebê
• Dicas sobre Amamentação
• Posições para Amamentar com Mais Conforto
• Como Preparar os Seios Para a Amamentação
• Resposta para Dúvidas Comuns sobre Amamentação
• Vantagens da Amamentação
• Direitos da Gestante
• Respostas para 16 Perguntas e Dúvidas Comuns de Grávidas sobre os Direitos das Grávidas
• Dez Direitos da Gestante promulgados pela Organização Mundial de Saúde
• Dicas de uma Especialista em Medicina Esportiva e Nutrologia s/ Atividade Física na Gravidez
• Exercícios Posturais para Gestantes
• Exercícios, Ginástica, Natação durante a Gravidez
• Exames durante a Gravidez
• Gravidez Tardia
• Veja se você está preparada para ser mãe mesmo depois dos 35 anos?
• Gravidez Depois dos 35 Anos
• Nervos À Flor da Pele
• Dicas de uma Fisioterapeuta sobre Gravidez e Mudanças no Corpo da Gestante
• Orações para Grávidas & Nossa Senhora do Bom Parto
• Dicas de uma Nutricionista s/ Alimentação na Gravidez
• Gestantes e Suplementação de Ômega 3: importante ou não?
• De Olho na Balança + Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC)
• Dicas do que fazer para melhorar e garantir o desenvolvimento do bebê em termos de sua alimentação
• 25 Dicas de Como não Engordar Muito Durante a Gravidez
• Peixes na Gravidez
• O Pomar Ideal da Gravidez
• Principais nutrientes de que você e seu nenê necessitam durante a gestação
• Informações Úteis sobre a Alimentação da Grávida
• Alimentos priorizados durante a gestação
• O Estresse Atrapalha
• Infertilidade & Técnicas para Ajudar a Engravidar
• 10 Sinais de que Você Pode Estar Grávida
• É Possível Escolher o Sexo do Bebê?
• Dicas de Como Engravidar
• Check List Completo de Tudo O Que Precisa Fazer para Organizar um Chá de Bebê e/ou Fraldas
• 15 Brincadeiras para Você Fazer no seu Chá de Bebê e/ou Fraldas
• Dicas de Como Organizar um Chá de Bebe Bem Legal e Animado
• Sintomas Normais da Gravidez + Dicas Úteis sobre Cada uma
• 11 Perguntas e Frases que Mais Vai Ouvir Durante Toda a sua Gravidez
• Respostas para 45 Perguntas e Dúvidas Comuns de Grávidas sobre o Parto
• 5 Maneiras de Acalmar a Ansiedade da Grávida
• Respostas para 15 Perguntas e Dúvidas Comuns de Grávidas sobre a Gravidez
• Como Solucionar os Enjoos durante a Gravidez
www.zazou.com.br
Mitos e verdades
sexta-feira
Direitos da gestante
Direito ao pré-natal (garantido pela CLT)
Sempre que for às consultas de pré-natal ou fizer algum exame necessário ao acompanhamento da gravidez, solicite ao serviço de saúde uma Declaração de Comparecimento. Apresentando-a à chefia, você terá sua falta no trabalho justificada.
Exames do pré-natal
Fique atenta e veja se serão feitos os seguintes exames:
- de sangue
- de urina
- Preventivo do câncer de colo do útero (Papanicolau)
- Teste anti-HIV (para identificar a presença vírus da AIDS)
Direitos da gestante que usa os serviços de saúde do governo
- Ser atendida com respeito e dignidade pela equipe de saúde, sem discriminação de cor, raça, orientação sexual, religião, idade ou condição social.
- Aguardar o atendimento em lugares arejados e limpos, tendo à sua disposição água potável e sanitários limpos.
- Receber o Cartão da Gestante, que deve conter todas as anotações sobre seu estado de saúde, desenvolvimento da gestação e os resultados dos exames que fez.
- Em todas as consultas de pré-natal, a equipe de saúde deverá medir sua pressão arterial, verificar seu peso, medir sua barriga e escutar o coração do bebê.
Direito no trabalho (garantido pela CLT)
A gestante tem o direito de mudar de função ou setor no seu trabalho, caso ele possa provocar problemas para sua saúde ou a do bebê. Para isso, apresente à chefia um atestado médico comprovando que você precisa mudar de função.
Direito a transporte público gratuito
Alguns municípios têm legislação própria que garante passagem grátis à gestante. Na cidade de São Paulo, por exemplo, todas as grávidas podem se cadastrar nas UBS - Unidades Básicas de Saúde, conforme decreto 46.966, de 2 de fevereiro de 2006, para solicitar passagens gratuitas de ônibus por meio de bilhetes eletrônicos para fazer os exames. Campinas, no interior paulista, é outra cidade que oferece transporte grátis às grávidas.E na Câmara de Curitiba (PR) tramita um Projeto de Lei que também visa beneficiar a gestante. No Distrito Federal, a Lei 3.090, de dezembro de 2002, concede gratuidade no Sistema de Transporte Público Coletivo, no Sistema de Transporte Alternativo e na Companhia do Metropolitano para as gestantes a partir do sétimo mês de gravidez. Para saber se a sua cidade oferece esse benefício, acesse o site da prefeitura no setor de Transportes Públicos.
Proteção contra assédio moral
As empresas não podem exigir nenhum tipo de atestado ou exame médico para comprovação de gravidez nem no momento da admissão nem durante a vigência do contrato de trabalho. Essa é uma medida discriminatória, proibida pela legislação trabalhista (CLT), que deve ser denunciada à Delegacia Regional do Trabalho.
Direitos sociais
A Lei Federal 10.048, de novembro de 2000, estabelece que gestantes e pessoas acompanhadas por crianças de colo terão atendimento prioritário nas repartições públicas, empresas concessionárias de serviços públicos e nas instituições financeiras. A lei diz ainda que as empresas públicas de transporte e as concessionárias de transporte coletivo precisam reservar assentos devidamente identificados a essas pessoas.
DURANTE E APÓS O PARTO (no hospital)
- Direito à presença de acompanhante na sala de parto
A Lei 11.108, de abril de 2005, estabelece que a parturiente atendida pelo Sistema Único de Saúde (SUS) tem o direito de escolher, entre amigos e parentes, uma pessoa da sua confiança para acompanhá-la e permanecer na sala de parto e também no pósparto.
- Alojamento conjunto
Em 1992, a portaria GM/Ministério da Saúde no 1.016 obriga hospitais e maternidades vinculados ao SUS, próprios e conveniados, a implantarem alojamento conjunto, isto é, mãe e filho devem ficar juntos no mesmo quarto, 24 horas por dia. Serão separados apenas se um dos dois tiver algum problema. Esse direito também é previsto pela OMS (veja o box).
APÓS O NASCIMENTO DO BEBÊ (em casa)
- Licença-maternidade
Trata-se de um benefício garantido pelo artigo 7º, XVII da Constituição Brasileira, que consiste em conceder à mulher que deu à luz uma licença remunerada de 120 dias. Toda mulher trabalhadora empregada, inclusive a empregada doméstica, tem esse direito. Como funciona: o salário da mulher em licença, chamado de salário-maternidade, é pago pelo empregador e por ele descontado dos recolhimentos habituais devidos à Previdência Social. A trabalhadora pode sair de licença a partir do último mês de gestação.
- Estabilidade
A lei também garante que, do momento em que se confirma a gravidez até cinco meses após o parto, a mulher não pode ser demitida.
- Licença-paternidade
Trata-se do direito que o homem tem de afastar-se do trabalho, sem qualquer prejuízo em seu salário, para prestar auxílio à mãe de seu filho, que não precisa ser necessariamente sua esposa. Como funciona: o pai deve notificar o empregador sobre o nascimento de seu filho. Por sua vez, o empregador não pode negar a licença, pois a não concessão do direito pode implicar em reclamações trabalhistas. O período é de 5 dias.
- Licença-maternidade para as mães adotivas- Regida pela CLT, Lei 10.421/02
Como funciona: a mãe adotiva tem o direito à licença-maternidade de 120 dias no caso de adoção de criança de até um ano de idade; 60 dias para adoção de criança a partir de um ano até quatro anos de idade, e 30 dias para adoção de criança a partir de quatro anos até oito anos. Tem direito também ao salário-maternidade.
- Direito à amamentação (garantido pela CLT)
Para amamentar o filho, até que complete seis meses de idade, a mãe tem o direito, durante a jornada de trabalho, a dois descansos especiais, de meia hora cada um.
- Auxílio-creche (garantido pela CLT)
Todo estabelecimento que empregue mais de 30 mulheres com idade acima de 16 anos deverá ter um local apropriado onde seja permitido às empregadas deixar seu filho no período de amamentação.
Caso a empresa não possa instalar um berçário, deverá encontrar outro meio de colocá-lo à disposição de suas funcionárias, adotando um sistema de convênio com uma creche ou um sistema de reembolso-creche, que cubra as despesas efetuadas com o pagamento da instituição de livre escolha da empregada-mãe.
Além dessa garantia até os seis meses, cada categoria profissional conta com uma regra específica em sua convenção que pode estender o benefício - mesmo que parcial - até que a criança esteja mais velha.
Dez direitos da gestante, segundo a OMS
1 - Receber informações sobre gravidez e escolher o parto que deseja.
2 - Conhecer os procedimentos rotineiros do parto.
3 - Não se submeter a tricotomia (raspagem dos pêlos) e a enema (lavagem intestinal), se não desejar.
4 - Recusar a indução do parto, feita apenas por conveniência do médico (sem que seja clinicamente necessária).
5 - Não se submeter à ruptura artificial da bolsa amniótica, procedimento que não se justifica cientificamente, podendo a gestante recusá-lo.
6 - Escolher a posição que mais lhe convier durante o trabalho de parto.
7 - Não se submeter à episiotomia (corte do períneo),que também não se justifica cientificamente, podendo a gestante recusá-la.
8 - Não se submeter a uma cesariana, a menos que haja riscos para ela ou para o bebê.
9 - Começar a amamentar seu bebê sadio logo após o parto.
10 - A mãe pode exigir ficar junto com seu bebê recém-nascido sadio.
Fontes consultadas:
www.unicef.org/programme/breastfeeding/baby.htm
www.guiadedireitos.org
www.aleitamento.med.br
www.aleitamento.org.br
José Roberto de Arruda Pinto, advogado trabalhista
Gisele Alves Ladessa, advogada
Fonte: Revista Meu Nenê
Por Flávia Benvenga
segunda-feira
Tudo o que a gestante pode fazer em casa e no emprego
Em casa
Há restrições para a gestante nas atividades domésticas, já que em algumas tarefas ela tem que se abaixar, pegar peso, subir, descer etc?
As restrições a atividades físicas em geral - e aqui não se excluem as atividades domésticas - são impostas principalmente pelo risco da gravidez. Em mulheres saudáveis cujas gestações estão evoluindo sem complicações (gestantes de baixo risco), as tarefas normais do cuidado de uma casa só precisam ser restritas nos últimos meses da gravidez, principalmente aquelas que exigem grandes esforços, como faxinas, pegar peso, abaixar, subir e descer escadas. Em relação às gestantes que apresentam doenças anteriores à gravidez ou cujas gestações tenham quaisquer complicações (gestações de alto risco), todas essas atividades deverão ser evitadas, pois nesses casos, muitas vezes, o repouso torna-se necessário.
Até que mês ela pode varrer, limpar, arrumar a casa?
Se a gestação é normal (baixo risco), atividades como varrer, limpar e arrumar a casa podem ser feitas até o final da gravidez, evitando-se apenas aquelas que requerem grandes esforços.
As que precisam lavar a roupa no tanque podem fazê-lo até quando?
Essa limitação será imposta pela própria gravidez, ou seja, desde que a gestante não se sinta demasiadamente cansada, esteja bem ao executar essa tarefa, ela ficará liberada. Deve apenas cuidar para dividir de forma racional as roupas a serem lavadas. Por exemplo: é melhor lavar poucas roupas diariamente do que deixar todas para serem lavadas num único dia da semana.
Limpar as vidraças só por dentro? Pode usar a escada? Até que mês?
Não deve usar escadas nunca, pois as quedas podem complicar a gravidez.
Arrumar armários, com gavetas e prateleiras muitas vezes pesadas e/ou altas, pode ser feito até que mês?
Aqui, o problema maior, outra vez, está ligado ao uso de cadeiras, escadas, enfim, aos riscos de quedas. Como a gestante, por causa do tamanho da barriga, tem o seu equilíbrio alterado é contra-indicado arrumar locais que necessitem que ela esteja acima do chão.
Ela deve evitar que tipo de produtos de limpeza? Usar luvas? Máscara?
Os produtos de limpeza serão os mesmos autorizados a serem usados por mulheres não grávidas, os cuidados como uso de luvas ou máscaras são os mesmos que fora da gravidez. Devem ser evitados aqueles que provoquem na gestante reações alérgicas.
Pode cozinhar normalmente? Há restrições em chegar perto do fogão durante a gravidez?
Pode cozinhar normalmente, desde que ela se sinta bem para fazê-lo.
Existe alguma tarefa doméstica que é totalmente vetada para a grávida? Em que momento da gestação?
Apenas aquelas que exigem grandes esforços principalmente no final da gravidez.
A que horas é interessante dar uma parada para descanso? Depois do almoço? Ela pode deitar-se e colocar as pernas para cima?
O ideal é que toda gestante possa ter períodos de repouso, de preferência deitadas de lado (a perna para cima é desnecessário). Na segunda metade da gravidez, por períodos de cerca de uma hora entre o café da manhã e o almoço, e entre o almoço e o jantar.
Qual a melhor roupa e o calçado indicado para fazer os trabalhos domésticos?
A melhor roupa é aquela que não aperta e que não provoca aumento do calor, sensação que a grávida já tem normalmente. O calçado deve ser aquele que ofereça segurança (não escorregue) e que seja confortável - nunca apertado -, pois a gravidez normalmente provoca edemas nos pés.
No emprego
Até quando ela pode ir para o trabalho de ônibus?
Desde que sempre sentada, até ela parar de trabalhar. Por lei, um mês antes do parto.
E dirigir? Pode fazê-lo até o final da gestação?
O risco de dirigir está ligado à presença do volante do carro quando num acidente. Pois o risco de um traumatismo direto no ventre é grande nessa situação. Desde que a grávida dirija sempre devagar e com cuidado, ela pode dirigir até se sentir bem para isso, pois o risco é maior se ela for carona de um imprudente.
Para ir ao trabalho, a gestante deve optar sempre pelas roupas de tamanhos grandes, sem marcar o corpo?
Sim, as roupas deverão sem sempre confortáveis e frescas, de acordo com o nosso clima.
Que tipo de salto de sandália/sapato é melhor para ir trabalhar?
De preferência calçados sem saltos e que sejam confortáveis e seguros.
A meia elástica ainda é indicada? A partir de que mês?
A meia elástica é indicada a gestantes que tenham varizes de membros inferiores ou que comecem a apresentá-las no curso da gravidez. Isso geralmente ocorre após o quinto, sexto mês de gestação.
Quais as atividades, no trabalho, que ela deve evitar (abaixar, pegar peso, subir escadas, ficar sentada o tempo todo, ficar de pé o tempo todo)?
Todas essas mencionadas, desde que seja possível. A gestante que trabalha sentada deve, algumas vezes, levantar e caminhar, pois dessa forma evita a estase venosa. Aquela que trabalha de pé deve algumas vezes sentar-se, pois assim previne as varizes.
No trabalho, quando ela sentir as pernas cansadas, pesadas, o que fazer?
Se possível, deitar-se de lado, pois é a melhor posição para diminuir o edema dos membros inferiores. Essas mulheres às vezes se beneficiam também do uso das meias elásticas para essa finalidade.
As que lidam com computador, devem levantar-se de vez em quando? Como evitar dor de cabeça ou nas costas, pelo longo período em frente ao computador?
Inicialmente, é fundamental ela adotar uma postura correta na frente da tela do computador (algumas empresas fazem esse tipo de treinamento). Além disso, deve interromper o trabalho algumas vezes, caminhar e sentar em poltronas mais confortáveis para descansar.
Levar lanchinos (bicoitos de água e sal, barrinhas de cereais, frutas) para o trabalho é interessante para evitar a azia antes e depois do almoço?
É fundamental. Não só para isso, mas a grávida deve fazer sempre várias pequenas refeições por dia: café da manhã , lanche por volta das 10h, almoço, lanche por volta das 17h, jantar. Dessa forma, ela estará sempre alimentada, não faz hipoglicemias e não come exageradamente nas grandes refeições.
Quantas horas a gestante, em final de gravidez, deve trabalhar?
Isso depende muito do tipo de trabalho, mas, em regra geral, aquele número de horas em que ela se sinta bem.
Globo